Cómo encontrarte a ti mismo: 13 formas de descubrir tu verdadero yo

 El viaje del autodescubrimiento comienza cuando aprendes a encontrarte a ti mismo, a tu verdadero yo. Supongamos que recientemente ha experimentado un trauma, una ruptura o la recuperación de una enfermedad terminal. En ese caso, es posible que hayas sentido que has perdido una parte de quién eres. Es posible que sientas que estás viviendo a la sombra de quién solías ser. Si bien es importante recordar que las personas cambian y evolucionan todo el tiempo, todavía hay un verdadero tú ahí dentro. A veces, lo reprimimos para encajar mejor o porque ciertas personas cierran elementos de nosotros mismos. Si alguna vez te has sentido así, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a dominar cómo encontrarte a ti mismo. Entonces, rompamos las piezas para descubrir tu verdadero yo.

Cómo encontrarte a ti mismo: 13 formas de descubrir tu verdadero yo

1. Prueba todo

En tu viaje para descubrir cómo encontrarte a ti mismo, necesitas desafiarte a ti mismo de nuevas maneras. La mayoría de las personas creen que saben lo que les gusta y lo que no les gusta sin haberlo probado. Eso no es posible. A veces pensamos que nos encantará algo sólo para hacerlo y darnos cuenta de que en realidad no es lo nuestro. A veces nos negamos a probar algo durante décadas sólo para descubrir que nos encanta, perdiéndonos años de disfrute. Haga una lista de pasatiempos, comidas, países y más. Uno por uno, márquelos todos. Pruebe todo al menos una vez. Quizás encuentres un talento natural para un pasatiempo. Una nueva comida podría convertirse en tu favorita. Una nación podría albergar culturas o rituales que usted adopte.

2. Practica la meditación

Para descubrir tu verdadero yo, necesitas practicar la meditación. Tener momentos de soledad contigo y tus pensamientos te permite darte cuenta de qué ideas se han excedido y dónde está tu verdadero yo. Para empezar, puedes optar por comenzar con una meditación guiada. Sin embargo, a medida que te conviertas en un maestro de la meditación, es posible que comiences a realizar meditaciones no guiadas que te permitan encontrarte sin una guía.

Mucha gente piensa que la meditación es una locura. Sin embargo, no todas las meditaciones lo son. Entonces, encuentre la meditación que mejor se adapte a sus necesidades. Si está buscando una meditación no espiritual, puede descargar la aplicación o ver videos de meditación en YouTube.

Algunas personas experimentan epifanías durante la meditación, algo así como la gente piensa en sus mejores ideas en la ducha. A veces, todo lo que necesitas es un momento de claridad, que te brinda la meditación. Cuando calmas la mente, el cerebro puede decirte quién eres en esencia. Y puedes aprender a encontrarte a ti mismo a través de la meditación.

3. Haz buenas obras diariamente

Los actos de bondad y las buenas obras pueden ayudarte a descubrir cómo encontrarte a ti mismo. La mayoría de la gente usa máscaras que ocultan su verdadera identidad. Las máscaras que nos protegen del verdadero yo suelen ser creadas por el trauma, la pérdida, el dolor y el sufrimiento. Sin embargo, si quieres transformar tu vida instantáneamente, todo lo que necesitas hacer es difundir la bondad en todas tus acciones. Es la forma más eficaz de superar el dolor emocional.

Ayudar a los demás es la misión para la que todos estamos en este planeta. Sin embargo, a menudo nos distraemos con los objetos brillantes o con nuestro sufrimiento. Puedes marcar la diferencia en este planeta simplemente haciendo una buena acción todos los días. Por ejemplo, podrías comprarle un café a alguien que está detrás de ti en la fila. Desearle a alguien un feliz cumpleaños no cuesta nada pero hace que la gente se sienta especial. Escribir y leer una carta sincera a todos tus seres queridos sobre por qué los aprecias siempre los hará sentir bien. Ofrecer apoyo moral a alguien cuando está pasando por un momento difícil también puede ayudar.

Encontrarás tu verdadero yo a través de la bondad porque, en esencia, somos seres compasivos. A veces, nuestro dolor nos hace olvidar esto.

4. Toma nota de todas tus habilidades

En tu viaje hacia cómo encontrarte a ti mismo, toma nota de todas tus habilidades y talentos. A lo largo de tu vida, has acumulado talentos de los que eres consciente. Haz una lista de ellos. Luego, escribe cuáles te gustan y cuáles no. ¿Entras en un estado de flujo para alguno de ellos? Eso significa que pierdes la noción del tiempo mientras los haces porque te sumerges en ellos por completo. A menudo, cuando te pierdes en un interés o pasatiempo, es una clara señal de que lo disfrutas muchísimo. Si quieres que te guste algo pero no te gusta, no te obsesionarás con ello. No podrás perder la noción del tiempo haciéndolo. En cambio, determinará rápidamente qué es lo que realmente le apasiona al nombrar las habilidades y talentos que le gusta hacer. Podrías afirmarte diciendo: “Soy violinista” o “Soy corredor”.

5. Imagínate tu yo futuro

Cuando te imaginas tu yo futuro, ¿quién te imaginas como? Tenga en cuenta que no quiere confundir la diferencia entre usted y quién quiere ser. A veces, en nuestra imaginación, una mejor versión de nosotros mismos parece maravillosa, pero si fuéramos esa persona, en realidad, no encontraríamos disfrute en ello. A medida que crezcas, tú también cambiarás. Habrás descubierto nuevas formas de vida y nuevas cosas que disfrutas. ¿Qué aspiras a aprender o crecer? Si tienes un fuerte deseo de aprender una habilidad específica o vivir un estilo de vida particular, podría indicar qué tipo de persona aspiras a ser. Como resultado, puede mostrar quién es tu verdadero yo en el fondo.

6. Escribe en un diario.

Aquellos que han pasado toda su vida escribiendo en un diario pueden hojear rápidamente las páginas de su vida para ver las experiencias que los moldearon y las emociones que experimentaron. Las indicaciones del diario pueden ayudarle a saber qué aspectos de su vida compartir. Si alguna vez planeas escribir una autobiografía, tener una colección de anotaciones en el diario te permitirá contar tu historia con la mayor precisión posible. Puedes encontrarte en todas las entradas de tu diario. Verás qué elementos son temas recurrentes en tu vida. También podrás notar cómo superas los obstáculos y qué tipo de luchador eres.

7. Pasa tiempo solo

Puedes estar felizmente casado sin perderte en una relación. Tener una relación importante con otra persona no te hace perderte. Entonces, dejemos claro ese punto. Sin embargo, cuando estamos en una relación con alguien con quien no somos compatibles, a menudo hacemos ajustes en nuestra vida para hacer coincidir algo que no encaja del todo bien. Es fácil perderse si tiene que comprometerse para que una relación funcione.

Si está buscando aprender cómo encontrarse después de una ruptura o de una relación duradera, tómese un tiempo para usted mismo. Haga todo lo posible para realizar actividades específicas solo. No de forma mezquina, sino simplemente por curiosidad. Cuando comiences a realizar actividades que te gusten hacer solo, trae a tu pareja para que te acompañe si está interesado en explorar este pasatiempo contigo. Recuerde, las parejas felices pueden disfrutar de actividades por separado y aun así tener relaciones funcionales. Por ejemplo, una persona puede tocar la guitarra mientras que a otra le gusta hacer arreglos florales. Pero además, las parejas felices no deberían tener miedo de incorporar a su pareja a sus aficiones si así lo solicitan.

8. Recuerda que tienes toda tu vida

Lamento decírtelo, pero no habrá un momento en tu viaje de autodescubrimiento en el que exclames: “¡Me he encontrado a mí mismo!”. Es simplemente un proceso continuo que descubres a lo largo de toda tu vida. Si supieras quién eres desde el principio, eventualmente te aburrirías. Y con pasatiempos, temas, libros y más ilimitados, hay infinitas posibilidades de lo que te gustaría y en quién podrías convertirte.

Puede haber aspectos de ti mismo que aprendiste sobre ti mismo a una edad temprana. Sin embargo, aún queda mucho por descubrir sobre tu verdadero yo. Podrías pasar toda tu vida aprendiendo quién eres. Así que no sientas que necesitas detenerlo todo y encontrarte a ti mismo. Así no es como funciona. Puedes agregar cosas nuevas a tu vida para descubrir detalles. Conoce gente nueva. Explora nuevos países. Simplemente sal y aprende algo nuevo sobre ti con la mayor frecuencia posible.

9. Mira las relaciones que atraes

Las personas que atraes a tu vida pueden indicar el tipo de persona que eres. Si atraes personas tóxicas, es probable que les ayudes. Si atraes gente feliz, es posible que seas una persona positiva y alegre. Las personas que son francas o directas pueden polarizar a la gente.

En última instancia, las personas atraídas por tu personalidad te mostrarán qué tipo de persona eres. El tipo de persona que atraes no indica si eres buena o mala persona. Ese no es el objetivo de este ejercicio. De todos modos, la mayoría de las personas son una combinación de bien y mal. Incluso las personas consideradas tóxicas suelen ser aquellas que tienen un trauma no resuelto. Puede que tengan buenas intenciones, pero el dolor se interpone en su camino. Así que no te pongas una etiqueta de buena o mala persona. En su lugar, busque el rasgo de personalidad.

10. Separa tus pensamientos de ti mismo

Si bien la meditación puede ayudar muchísimo a separar sus pensamientos de usted mismo, también puede hacerlo la terapia cognitivo-conductual. Podemos tener miles de pensamientos en un día. El hecho de que lo pensemos no significa que actuaremos en consecuencia ni que debamos identificarnos con él.

No confundas tus pensamientos con quién eres. Si estás buscando descubrir cómo encontrarte a ti mismo, probablemente lo pienses. Sin embargo, los pensamientos no siempre son una fuente confiable de información. Tus pensamientos negativos pueden transformarse en pensamientos felices con la terapia cognitivo-conductual. Los pensamientos simplemente no tienen sentido. No dejes que tu crítico interior y tus pensamientos cavilantes te engañen haciéndote creer que eres algo que no eres. Tú no eres tus pensamientos.

11. Siéntete cómodo siendo diferente (no te importa lo que piensen los demás)

Hay momentos en los que tenemos una buena idea de quiénes somos, pero tenemos miedo de salir y dejar que esa persona brille por ser diferente. Las personas que pertenecen a grupos minoritarios tienden a tener más dificultades con esto. Está bien si te hacen un poco diferente. Todos lo somos. La mayoría de las personas fingen ser como los demás en lugar de ser auténticas tal como son.

Si buscas encontrarte a ti mismo, mantente abierto a la posibilidad de que seas una joya única. No te importa lo que los demás piensen de ti. Sé quién eres. Respétate lo suficiente como para ser tú mismo. Entonces, en lugar de iniciar una guerra interior contigo mismo, preguntarte: “¿Qué me pasa?” Acepta que eres diferente. El mundo necesita tu singularidad para completarlo. Entonces, deja que tu verdadero yo brille.

12. Asóciese con un mentor

Si está en su camino para aprender cómo encontrarse a sí mismo, considere asociarse con un mentor. Podrías encontrar un terapeuta, un entrenador de vida, un adulto mayor de tu familia o cualquier persona con alguna experiencia de vida. No es necesario ver a la persona todas las semanas para conocer algunas ideas. Incluso una o dos sesiones pueden ayudarle a orientarse.

También podrías conectarte con alguien que tenga éxito o que viva la vida que deseas para ti. Pregúnteles si están contentos con la vida que tuvieron. Algunas personas podrían decir que tienen una actitud de gratitud, pero no todo es sol y arcoíris. No idolatres a la persona que te asesora. Nadie tiene una vida perfecta. El objetivo no es transformarte en otra persona sino encontrar tu verdadero yo.

13. Examina tu lista de deseos

¿Alguna vez has escrito una lista de deseos? Es posible que encuentres algunos elementos de quién eres dentro de él. Si ha agregado muchas actividades de aventura, es posible que sea una persona aventurera. Las personas que añaden muchos actos de bondad a su lista pueden sentir pasión por ayudar…

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