POR  David Aparicio Photo by Mental Health America (MHA) on Pexels.com Los trastornos de ansiedad están entre los problemas de salud mental más frecuentes, y casi cualquier clínico necesita medirla en algún momento: para hacer un tamizaje, para ver cómo empieza un paciente y para saber si el tratamiento está funcionando. En este artículo reúno las pruebas para evaluar la ansiedad que más se usan en consulta e investigación, explico qué mide cada una y te dejo el enlace para descargarla cuando el formulario es de libre acceso. Cuando la prueba es comercial, te enlazo a la editorial: ahí se compra, y no vamos a compartir copias piratas. Escala de ansiedad generalizada (GAD-7) Si tuviera que recomendar una sola escala para empezar, sería esta. La desarrollaron Robert Spitzer, Kurt Kroenke, Janet Williams y Bernd Löwe en 2006, y tiene solo siete ítems sobre las últimas dos semanas, cada uno puntuado de 0 a 3 (total de 0 a 21). Los puntos de corte habituales son 5, 10 y 15 para an...

  En la era de la información y la hiperconectividad, la desconexión digital se ha convertido en un concepto esencial que invita a la reflexión sobre nuestra relación con la tecnologí­a. En un mundo donde los dispositivos electrónicos son omnipresentes, y el acceso a Internet es prácticamente ilimitado, el tiempo que pasamos en lí­nea puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar mental y emocional. Abandonar temporalmente nuestras pantallas no solo es un método para escapar del bullicio digital, sino que se está consolidando como una estrategia para recuperar el control sobre nuestras vidas cotidianas, fomentar la creatividad y mejorar nuestras interacciones sociales. El presente artí­culo tiene como objetivo explorar en profundidad qué implica la desconexión digital y por qué es un concepto crí­tico en la actualidad. A lo largo de este texto, se abordarán los beneficios que puede traer esta práctica, las diferentes formas de realizar una desconexión efectiva, así­ c...

¿Te has preguntado alguna vez cómo hace tu amigo para sonar tan seguro de sí mismo? Algunos encuentran el consuelo en la idea de que la confianza personal está en los genes, otros trabajan día a día por ganar un poco más de seguridad y, por último, están aquellos que ni siquiera notan lo seguros que son. Las personas exitosas también atraviesan momentos difíciles y que se prestan para perder toda el autoestima. Pero se perciben a ellos y al mundo de una manera diferente que el resto. Y esta perspectiva diferente es lo que les permite confiar más en sí mismos , incluso ante las adversidades. Su filosofía de vida se guía por determinados principios que les permiten mantener esa confianza y enfrentar los desafíos de la mejor manera . ¿La buena noticia? Cualquiera puede aplicarlos a su vida. ¿Quieres saber cuáles son? #1 Establecer una dirección clara Las personas seguras reconocen sus prioridades y saben qué metas deben fijarse para trabajar hacia ellas. Sir  Edmund Hillary , que fue ...

  Idolidia Darias / Florida / USA / Patrick Byrne acerca de la estrategia de la Administración Trump para proteger las elecciones de medio término de 2026 Patrick Byrne, activista por la integridad electoral, publicó un video grabado desde su automóvil en el que cuestiona el enfoque de la Administración Trump para garantizar la seguridad de las elecciones legislativas del próximo 3 de noviembre de 2026. En su intervención, considera que las medidas actualmente contempladas podrían resultar insuficientes y plantea alternativas para afrontar los riesgos que, según advierte, podrían comprometer la transparencia del proceso electoral. En el centro de sus críticas se encuentra el alcance de las denominadas Task Forces o fuerzas de tarea: equipos de trabajo especializados que reúnen personal, recursos y capacidades de distintas áreas para cumplir misiones específicas. En el ámbito de la seguridad electoral, pueden intervenir en la evaluación de amenazas, la protección de infraestructura...

La maderoterapia es una técnica manual de masaje que utiliza diversas herramientas de madera. Es un protocolo que causa furor en redes sociales y entre las famosas. Eva González, Paula Echevarría o Cristina Pedroche son algunas de las celebrities que recurren a este tratamiento para ponerse en forma de cara al verano. Pero la maderoterapia no solo se aplica en el cuerpo, también sirve para tonificar el rostro. Te desvelamos todos los secretos de esta técnica milenaria con muchos años de historia. ¿Qué es la maderoterapia? La maderoterapia es una técnica de masaje en la que se emplean diferentes utensilios de madera.  El objetivo es aliviar los dolores musculares, tonificar los músculos y combatir la celulitis.  Las herramientas empleadas para aplicar estos masajes son diversas: rodillo liso, rodillo estriado, tabla moldeadora, copa sueca, seta… Cada uno tiene un objetivo. Además, la persona que aplica el tratamiento realiza diferentes movimientos con estas herramientas (rec...

Carlos Carballido / Texas / USA La nueva tendencia en redes sociales es la “inhumana” deportación de cubanos ilegales en EE.UU. hacia países africanos donde, según los vídeos, están en un limbo migratorio y con altos riesgos de seguridad. Esta situación ha provocado un mar de «lamentaciones» que, como ya es usual, destapan las diatribas emocionales contra la administración de Trump. Lo que no te dicen ni los cubanos en los vídeos ni la prensa que los usa como pañuelos de lágrimas es que esa situación se ha dado porque, sencillamente, CUBA SE NIEGA A RECIBIRLOS. La mayoría de los deportados cubanos a Esuatini y República Centroafricana (Bangui) son los llamados “indeseables”: tienen antecedentes penales federales en EE.UU. o entraron con los programas de Biden, pero de alguna manera Cuba tampoco los acepta. Muchos llegan sin pasaporte ni documentos de identidad claros. Quedan entonces en el limbo porque no pueden trabajar fácilmente, moverse libremente ni regularizar su situación. El pú...

Los partidos políticos han sido actores centrales en la vida democrática de los países, sirviendo como puentes entre los ciudadanos y el poder estatal. A lo largo de las últimas décadas, han experimentado transformaciones profundas, adaptándose a cambios sociales, tecnológicos y culturales que han redefinido sus estructuras, ideologías y estrategias de interacción con la población. Comprender esta evolución permite analizar cómo influyen en la formación de políticas, en la participación electoral y en la estabilidad política. Transformaciones históricas de los partidos políticos Durante gran parte del siglo XX, los partidos políticos operaban como estructuras jerárquicas relativamente estables, con un fuerte control interno y una clara identificación ideológica. Estos partidos se construían en torno a líderes carismáticos, bases de militancia sólidas y programas definidos, ofreciendo a los votantes una identidad clara. Los partidos de masas en Europa y América Latina, por ejemplo, or...