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Por Jennifer Delgado Su谩rez
Mientras m谩s miremos al pasado, m谩s desaprovecharemos el presente. El pasado solo existe en nuestra mente. Nuestra mente, sin embargo, se encarga de reactivarlo constantemente. Volvemos al pasado una y otra vez, hasta el punto que hay quienes se quedan atrapados en sus recuerdos. No logran seguir adelante porque el pasado les retiene con sus cadenas. As铆 terminan viviendo en un tiempo perdido, donde solo habita la a帽oranza y no hay espacio para el cambio. La trampa del pasado «perfecto» De todos los recuerdos que puedes evocar, ¿cu谩ntos son positivos y cu谩ntos negativos? Es bastante probable que tengas muchos m谩s recuerdos positivos que negativos. A esa conclusi贸n llegaron psic贸logos de la Universidad Estatal de Winston-Salem, quienes tambi茅n comprobaron que nuestros recuerdos son bastante parciales. A lo largo del tiempo nuestras emociones desagradables tienden a desvanecerse o su impacto se mitiga, un fen贸meno que se conoce como “minimizaci贸n”.
La trampa del pasado «perfecto»
De todos los recuerdos que puedes evocar, ¿cu谩ntos son positivos y cu谩ntos negativos?
Es bastante probable que tengas muchos m谩s recuerdos positivos que negativos.
A esa conclusi贸n llegaron psic贸logos de la Universidad Estatal de Winston-Salem, quienes tambi茅n comprobaron que nuestros recuerdos son bastante parciales. A lo largo del tiempo nuestras emociones desagradables tienden a desvanecerse o su impacto se mitiga, un fen贸meno que se conoce como “minimizaci贸n”.
La minimizaci贸n implica atenuar el impacto emocional de las vivencias negativas para permitirnos recuperar cierto nivel de felicidad basal. Por tanto, la mayor铆a de las personas tenemos una tendencia a amortiguar los eventos negativos que vivimos en el pasado, dejando que prevalezcan las emociones positivas.
No se trata de un “error” retrospectivo de la memoria. En realidad, la minimizaci贸n forma parte de un mecanismo de afrontamiento saludable que opera en la memoria y nos permite seguir adelante sin tener que cargar un fardo emocional demasiado pesado. De hecho, esos mismos psic贸logos apreciaron que las personas que no tienen mecanismos de minimizaci贸n eficientes son m谩s propensas a sufrir depresi贸n.
El declinismo o retrospecci贸n id铆lica
“Volver la vista atr谩s es una cosa, pero marchar atr谩s, otra”, escribi贸 el poeta Charles Caleb Colton. La “trampa” que nos tiende nuestra memoria, haci茅ndonos pensar que todo tiempo pasado fue mejor, nos conduce a desarrollar una imagen edulcorada de lo que fue. Podemos tener la sensaci贸n de que todo era perfecto. Entonces miramos al presente y nos desilusionamos mientras el futuro se perfila como desastroso porque nos convencemos de que jam谩s volveremos a ser tan felices, plenos o dichosos.
El declinismo o retrospecci贸n id铆lica es la creencia de que algo, ya sea un pa铆s, una cultura o nuestra vida, est谩 experimentando un decaimiento significativo y posiblemente irreversible. Aunque el declinismo se aprovecha del sesgo positivo de nuestra memoria, va mucho m谩s all谩 de una simple nostalgia porque implica una valoraci贸n negativa del presente y encierra los peores vaticinios para el futuro.
No significa 煤nicamente mirar al pasado con a帽oranza sino pensar que est谩bamos bien, ahora estamos mal y en el futuro estaremos a煤n peor. Es como si el pasado nos pusiera una venda sobre los ojos para evitar estar en el aqu铆 y ahora. Cuando escapamos del presente tambi茅n dejamos atr谩s el esfuerzo que conlleva lidiar con la realidad, mientras nos deshacemos de la incertidumbre que suele acarrear el futuro.
Dado que el declinismo alimenta una imagen negativa del presente y el futuro, nos empuja a vivir en el pasado. Ese pasado se presenta como una roca de seguridad e incluso nos brinda la posibilidad de manipularlo a nuestro antojo para imaginar que 茅ramos mucho m谩s felices, afortunados o dichosos de lo que en realidad fuimos. Como dijera Harold Pinter, “el pasado es lo que recuerdas, lo que imaginas recordar, lo que te convences en recordar o lo que pretendes recordar”.
Pero no nos equivoquemos, es un truco de la mente. Se trata de una estrategia de evitaci贸n cuya factura terminaremos pagando. “El problema de mirar demasiado al pasado es que cuando nos volteeemos para mirar al futuro, este se habr谩 esfumado”, como apunt贸 sabiamente Michael Cibenko.
¿C贸mo usar bien el pasado?
El pasado puede ser fuente de sabidur铆a. Reservorio de felicidad. Y refugio en los momentos dif铆ciles. Podemos volver a 茅l cuando queramos, siempre que nos aseguremos de no quedarnos enganchados a un tiempo inexistente. No podemos evadir ni olvidar nuestro pasado, pero tampoco es inteligente quedarnos atrapados en la a帽oranza de un tiempo ilusorio.
El pasado es nuestra memoria, debemos usarlo como hilo conductor de nuestra historia biogr谩fica, no como un sitio donde acampar. Si 煤ltimamente nos encontramos reviviendo demasiado el pasado, es probable que esa a帽oranza nos est茅 indicando que tenemos un problema en el presente del que queremos escapar. Por tanto, el declinismo siempre es una se帽al de alarma que no debemos deso铆r.
En su lugar, necesitamos aprender a dejar ir. Abrirnos a la incertidumbre. Con la confianza en que estos d铆as dif铆ciles tambi茅n pasar谩n y se convertir谩n en recuerdos. Porque como dijera Daphne Rose Kingma: “retener es creer que solo existe el pasado, dejar ir es saber que hay un futuro”. Debemos asegurarnos de dar a cada d铆a el lugar, la atenci贸n y el tiempo que merece en nuestra vida.
Fuente: https://rinconpsicologia.com/declinismo-retrospeccion-idilica/
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