Desarrollo Personal y Social

Nuevas investigaciones asocian estos tres alimentos con una vida más larga y saludable si se consumen con moderación y dentro de una dieta equilibrada   Sí, has leído bien: tus placeres culpables favoritos  —el chocolate negro, el queso curado y el vino tinto—  podrían ayudarte a vivir más. Lo avalan científicos, lo promueve la dieta mediterránea y lo confirma una de las mayores investigaciones sobre longevidad y nutrición. ¿Y si el secreto para vivir más y mejor estuviera en esos pequeños placeres a los que tantos se entregan con una mezcla de culpa y deseo? Un  nuevo estudio internacional  publicado este mismo mes de junio en la revista  Nature Food , con datos de más de 120.000 personas durante más de una década, sugiere que alimentos ricos en flavonoides (como el chocolate negro) están relacionados con una  mayor esperanza de vida . Lejos de demonizarlos, la ciencia parece estar abrazando lo que las tradiciones mediterráneas ya intuían: que  e...

  Por   toniestirado En ciertos momentos de nuestras vidas, nos encontramos con preguntas existenciales que nos llevan a cuestionar el propósito de nuestra existencia. Estas interrogantes sobre el sentido de la vida y nuestra razón de ser son inherentes a la condición humana y pueden desencadenar un profundo proceso de reflexión y búsqueda interior. En este artículo, exploraremos la importancia de cuestionar nuestra existencia y cómo este ejercicio puede guiarnos hacia un mayor autoconocimiento y significado en nuestras vidas. La necesidad de cuestionar nuestras creencias, valores y propósito en la vida es esencial para nuestro crecimiento personal y desarrollo espiritual. A menudo, nos encontramos atrapados en una rutina diaria que nos deja poco tiempo para reflexionar sobre nuestras vidas y los aspectos más profundos de nuestra existencia. Sin embargo, es vital hacer una pausa y preguntarnos qué es lo que realmente queremos, qué nos hace felices y cuál es nuestro propósito e...

Se ha escrito mucho sobre ello. A menudo, los artículos se centran en las cualidades inherentes a las mujeres que les impiden prosperar como líderes: no somos «empresarias», somos mandonas, somos indecisas, somos demasiado emocionales, preferimos centrarnos en asuntos familiares, no podemos soportar la presión del liderazgo. Y así sucesivamente. Resulta sorprendente que estas suposiciones impliquen que el principal problema que frena a las mujeres es ser mujer. En esencia, se da a entender que las cualidades de ser mujer crean mayores obstáculos que, por ejemplo, las estructuras de poder existentes que favorecen a los hombres frente a las personas de otras identidades de género. Pero, por supuesto, muchos de nosotros somos muy conscientes de ello. Las mujeres a menudo se enfrentan a un escrutinio excesivo por su comportamiento. Parafraseando la película de 2023 Barbie: «[Las mujeres] tenemos que ser siempre extraordinarias, pero de alguna manera siempre lo hacemos mal. Tienes que ser ...

  por Merce Roura Ya lo sé, estás cansado… Es complicado seguir el ritmo de una vida que a veces parece que se rompe… A veces, incluso parece que sólo se rompe para ti, pero no es cierto. Hay millones de vidas rotas y echas pedazos que se recomponen cada día… Millones de alas rotas que vuelven a volar… Millones de árboles con ramas desnudas que vuelven a brotar… A veces la vida te deja desnudo y la soledad más rotunda te golpea el estómago. Y no entiendes por qué y no sabes cómo. Intuyes que todo tiene un sentido y una enseñanza, pero te duele demasiado para pensar en ello… Para los que llevan la noche dentro es más complicado encontrar un atisbo de luz… Aunque al final, creo, esa noche está ahí para que busquemos la luz con más ganas… Como si nos hubieran subido el listón de repente para que no nos durmamos a la hora de saltar… He pensado mucho y mal, a veces… He dado vueltas en mi conciencia a los obstáculos y a las noches que llevamos metidas dentro que no nos dejan brillar y ve...

  Otra vez, jardinería: desde los albores de los gobiernos como parte de las estructuras sociales, los políticos carismáticos parecen haber tenido una ventaja significativa a la hora de ocupar puestos de liderazgo. Nos enamoran con su confianza, su visión y su capacidad para decirnos lo que queremos oír. Pero el liderazgo carismático no es necesariamente lo mismo que el liderazgo eficaz. ¿Por qué los seres humanos nos sentimos tan atraídos por el carisma? Tras escuchar el episodio 121 del podcast «La ciencia de la personalidad», con los copresentadores Ryne Sherman, PhD, y Blake Loepp , que hablaron con Zsolt Feher, vicepresidente de desarrollo de negocio de Hogan Assessments, para hablar del liderazgo carismático en política, y en nuestra experiencia patria, me vienen a la cabeza varias reflexiones: «Cuando hay un buen líder, todos ganan», afirmó Zsolt. Primera reflexión: ¿ha habido, en nuestra historia reciente, alguna situación donde todos -o una gran mayoría- ganase? Los tres h...

Cualidades que Hacen a una Mujer Empoderada Empoderamiento  es una palabra que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se refiere al proceso de adquirir confianza, fuerza y control sobre tu propia vida. Una mujer empoderada es aquella que sabe lo que quiere, y se compromete a alcanzar sus metas sin importar lo que la sociedad pueda pensar. Estas son algunas de las cualidades que hacen a una mujer empoderada: Autoconfianza:  Una mujer empoderada es una mujer segura de sí misma. Ella sabe quién es y cómo alcanzar sus metas. Está consciente de sus fortalezas y sabe cómo aprovecharlas para lograr sus objetivos. Visión:  Una mujer empoderada tiene una visión clara de lo que quiere lograr. Ella se compromete a alcanzar sus metas, y no deja que nada se interponga en su camino. Está enfocada y determinada a conseguir sus objetivos. Independencia:  Una mujer empoderada es independiente. Ella no necesita la aprobación de los demás para hacer lo que cree que es correcto. ...

  La muerte es un tema que a menudo evitamos hablar, pero es una realidad inevitable para todos nosotros. A medida que avanzamos en nuestra vida, es importante tomar el tiempo para reflexionar sobre nuestro propio fin y cómo queremos vivir mientras estamos aquí. La muerte puede ser una oportunidad para reflexionar sobre nuestra existencia y encontrar un mayor significado y propósito en nuestra vida. En este artículo, exploraremos la idea de la muerte como una oportunidad para reflexionar sobre nuestra existencia. Discutiremos el miedo y la negación asociados con la muerte, así como las diferentes perspectivas filosóficas y culturales sobre este tema. También examinaremos cómo podemos utilizar la idea de la muerte como una herramienta para vivir de una manera más consciente y significativa. El miedo y la negación de la muerte El miedo a la muerte es algo que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es natural tener miedo a lo desconocido y a lo que está más allá de n...