Conoce las mejores técnicas de meditación
La meditación guiada permite, a través de palabras e imágenes, dejar de lado todas las emociones negativas, como el dolor, el estrés o la preocupación, y nos ayuda a conectar con nuestro interior de forma profunda.
En la meditación guiada existe una persona experta en meditación, como un gurú o guía espiritual, que ofrece una serie de pautas que ayudan a aquellas personas que buscan alcanzar un estado de completa relajación.
Además, este tipo de meditación también ofrece amplios beneficios:
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Mejora las capacidades cognitivas: atención, memoria, concentración, etc.
- Aumenta la resiliencia y la estabilidad emocional.
- Reduce los efectos de algunas enfermedades como la hipertensión, el cáncer o el asma.
Aquí os dejamos un vídeo con el que podéis activar los 7 chakras y conseguir alcanzar el pleno estado de relajación que tanto estáis buscando.
Comentarios
Publicar un comentario