RECUPERA TU ATENCION; TECNICA MINDFULNESS

Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida. Cada objetivo que te marcas, cada decisión que tomas, cada conversación que tienes, es moldeada por tu mente.

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En general, el conjunto de tus creencias, supuestos, memorias y proyecciones, determina la forma en la que interpretas y respondes a cada situación.

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La calidad de tu mente determina la calidad de tu vida. Teniendo esto en cuenta, tiene todo el sentido que la conozcas, la cuides y la entrenes.

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La meditación es el estudio de la mente y del comportamiento desde el punto de vista de la experiencia. Consiste en usar la propia mente como el laboratorio para estudiar la consciencia y lograr descubrimientos que tienen el potencial de cambiar nuestra vida radicalmente.

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Recupera tu Atención es una serie de 28 días de meditación mindfulness a través de la cual te guiaré paso a paso para que desarrolles la práctica.

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Los ocho primeros días haremos sesiones básicas en las que te familiarizarás con algunos elementos fundamentales. Desde el Día 9 y hasta el 19 profundizaremos el estudio de la mente y el entrenamiento de la atención a través de ejercicios un poco más avanzados. Y a partir del Día 20 y hasta el final, exploraremos la dimensión más trascendental de la práctica.

TOMADO DE Recupera tu Atención | todomente