Revisado por el personal de Psychology Today
En la víspera de cada Año Nuevo, la gente se compromete a hacer cambios en su estilo de vida que consideran que tendrán un impacto en la satisfacción y la felicidad personales. A pesar de que existe toda una industria para ayudar a alcanzar estos objetivos apremiantes, la gente fracasa. ¿Cuántas veces podemos tratar de bajar de peso, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol o tratar de encontrar un propósito más adecuado en la vida? Una buena respuesta: tantas veces como sea necesario para hacerlo bien.
El cambio duradero es difícil porque muchos de nuestros hábitos están profundamente arraigados y ciertos atributos de la personalidad central pueden ser inmutables. Pero todos los hábitos y rasgos de carácter pueden ser alterados en diferentes grados. No hay que desalentarse, nunca es demasiado tarde para cambiar. Y con esfuerzo y determinación, es posible ser la persona que queremos ser. O al menos alguien más cercano a ese objetivo.
Establecimiento y consecución de metas
Los objetivos de autoayuda comienzan con la identificación de nuestras necesidades haciendo preguntas específicas y amplias. ¿Qué queremos cambiar? ¿Qué necesitamos hacer para efectuar a ese cambio? ¿Cuáles son nuestras metas a corto plazo? ¿Cuáles son nuestras metas a largo plazo? ¿Cuán realistas y alcanzables son esas metas? ¿Qué recursos están disponibles para ayudar a alcanzar nuestras metas? Es útil hacer una lista con los beneficios que nos traerá alcanzar esas metas para motivarnos. También ayuda establecer una fecha límite para cumplir con los objetivos a corto y largo plazo. ¡Seamos flexibles! Las metas pueden cambiar.
Es difícil lograr un cambio duradero porque muchos de nuestros hábitos están profundamente arraigados y ciertos atributos básicos de la personalidad pueden ser inmutables. Pero todos los hábitos y rasgos de carácter pueden modificarse en diversos grados. Nunca es tarde para cambiar y con esfuerzo y determinación, es posible ser la persona que quieres ser, o al menos alguien más cercano a ella. Por supuesto, es bueno ser flexible porque los objetivos pueden cambiar.
La sabiduría convencional dice que se supone que mejorar la fuerza de voluntad te ayudará a alcanzar tus metas. Pero alcanzar esos objetivos tiene poco que ver con una fuerza de voluntad sostenida; se trata más de estructurar tu entorno, hábitos y condiciones para que no tengas que preocuparte por la fuerza de voluntad. Cambia tu entorno si quieres dejar de tener un mal hábito
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