¿Cómo ser una mujer resiliente? 5 tips para brillar en medio de la adversidad
¿Te has preguntado cómo ser una mujer resiliente? Esto no es fácil, y mucho menos en un mundo que está en constante transformación: un día las tendencias se pueden apoderar de un tema y en 48 horas todos lo olvidan. Pero si ante la serie de cambios que existen te gustaría convertirte en una persona más fuerte, primero que nada tienes que saber qué es la resiliencia exactamente.
De acuerdo con la Real Academia de la Lengua Española, la resiliencia es la capacidad de asumir las situaciones con flexibilidad y saber sobreponerse a ellas. Los psicólogos dicen que desarrollar esta cualidad nos permite fortalecernos de manera inimaginable, reestructurando nuestras herramientas de conducta para sacar nuestro máximo potencial en medio de la adversidad.
Afortunadamente, esto se puede construir con el transcurso de los años (aunque jamás lo hayas aprendido), así que toma nota porque hoy te decimos nuestros mejores consejos para aumentar tu resiliencia. ¡No hay edad para empezar!
Sé consciente de tus virtudes y limitaciones
El autoconocimiento es uno de los hábitos que debemos desarrollar a diario, pues nos permite tener presente nuestras virtudes, talentos, fortalezas, debilidades y limitaciones. De esta manera podemos comprender que, a veces, existen circunstancias que no podemos controlar, y está bien.
Para afrontar con éxito las dificultades, te sugerimos sujetarte de tus talentos y no enfocarte en tus puntos débiles. Ve las experiencias como oportunidades para aprender a mejorar.
Mindfulness como un estilo de vida
Tal vez el concepto de mindfulness no te suene familiar, pero se refiere a toda una filosofía de vivir el aquí y el ahora. De acuerdo con los especialistas, las personas que tienen una vida más plena se concentran en su presente, no miran al pasado con nostalgia y mucho menos ven al futuro con preocupación. Esta es una práctica muy importante para asimilar los cambios con mayor fortaleza como lo hacen las personas resilientes.
Enfócate en las cosas positivas
Algunas veces es difícil ver la luz en los días nublados, pero te prometemos que aunque no lo notes, el sol esta ahí contigo. Con esto queremos decirte que, a pesar de que estés atravesando un momento complicado, hay motivos por los que vale la pena seguir adelante; piensa en aquellos que te llenan de alegría, sean personas, actividades, sueños, etc. Tampoco dejes que jamás se pierda tu capacidad de asombro por las maravillosas cosas que ocurren a tu alrededor.
No te rindas al primer intento
Una de las virtudes de las personas más exitosas del mundo, es que a pesar de encontrarse con miles de puertas cerradas, su determinación y perseverancia les permite abrir una ventana que se termina convirtiendo en esa gran oportunidad que tanto buscaban. Recuerda que eres muy valiosa, inteligente y capaz, así que solamente ten claros tus objetivos, recarga las pilas y vuelve a intentarlo mañana.
Para afrontar con éxito las dificultades, te sugerimos sujetarte de tus talentos y no enfocarte en tus puntos débiles. Ve las experiencias como oportunidades para aprender a mejorar.
Mindfulness como un estilo de vida
Tal vez el concepto de mindfulness no te suene familiar, pero se refiere a toda una filosofía de vivir el aquí y el ahora. De acuerdo con los especialistas, las personas que tienen una vida más plena se concentran en su presente, no miran al pasado con nostalgia y mucho menos ven al futuro con preocupación. Esta es una práctica muy importante para asimilar los cambios con mayor fortaleza como lo hacen las personas resilientes.
Enfócate en las cosas positivas
Algunas veces es difícil ver la luz en los días nublados, pero te prometemos que aunque no lo notes, el sol esta ahí contigo. Con esto queremos decirte que, a pesar de que estés atravesando un momento complicado, hay motivos por los que vale la pena seguir adelante; piensa en aquellos que te llenan de alegría, sean personas, actividades, sueños, etc. Tampoco dejes que jamás se pierda tu capacidad de asombro por las maravillosas cosas que ocurren a tu alrededor.
No te rindas al primer intento
Una de las virtudes de las personas más exitosas del mundo, es que a pesar de encontrarse con miles de puertas cerradas, su determinación y perseverancia les permite abrir una ventana que se termina convirtiendo en esa gran oportunidad que tanto buscaban. Recuerda que eres muy valiosa, inteligente y capaz, así que solamente ten claros tus objetivos, recarga las pilas y vuelve a intentarlo mañana.
TOMADO DE https://www.glamour.mx/articulos/como-ser-una-mujer-resiliente
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